DENNE INTERVALL ØKTEN SKAL JEG LOVE DEG LEVERER

God søndag! Siste dagen i helgen alt. Helgene får så fort når de det fri. Tenkt at kos, hygge og fritid skal gå så raskt forbi. Kan jo sammenligne det med kraftig nordavind. Nå skal jeg fortelle deg noe som er gøy, så muligens kan gi denne dagen nye høyder og ikke minst sette deg på rævva resten av dagen med super god samvittighet. Husk at uansett hva du gjør fysisk, så er de alltid sprekere en den som ligger på sofaen! Er jo motivasjon i seg selv det.

Mens jeg sitter her å frekker meg med en deilig bolle som inneholder yoghurt uten sukker med banan og kiwi opp i.. så følg med.

Kjapp, sunn frokost
Yami nammi!
Er så fin i tempo atte!

Okei, her kommer det. Intervalltrening som leverte med et blodslit og magi i går. Jeg tenkte først at dette blir mildt sagt et syre løp som smerter musklene og ikke klarte å gå ikke idag. Når jeg våknet idag sånn type 05.30 og følte meg utvilt kjente jeg på disse stakkars beina som fikk gjennom gå i går og dem er like fine. To friske ben med null stivhet eller merkbare skade etter intervallene i går. Det var en god følelse.
Når jeg la meg i går, så tenkte jeg å sette utholdenheten og det mentale på plass idag. Se hvordan jeg ligger inn. Jeg tenkte å prøve meg på en 3 km. Jeg vet jeg klarer det, men hode syns det er drit å kjedelig med null action på mølla. Det er grunnen til at jeg trives så med intervalltrening, for da kan jeg ha stoppeklokke, jeg kan hopp av og på, øke motstand og høyde. I dag smeller det!

Økten i går som virkelig er verd å teste er som følgende.

Start med en god oppvarming og gjør bena og kroppen klar. 5-10 min eller 15 om du vil. Jeg gikk moderat temp med 4 % stigning 7 minutter for å få i gang bena med hastighet på 6 km/t.

Så smelte jeg møllla opp på 10% og gikk der i 2 min. Her kan du gjerne jogge/løpe.

senke mølla ned til 6% og 2 min aktiv hvile.

Så skal skal jogge/løpe på samme stigning. 2 min og 2 min aktiv hvile. 6 runder. Jeg hadde tempo på 7,5 km/t.

Når du er ferdig med det. Senk møllen til 1,5% og ha 2 min aktiv hvile.

Fortsett på 1,5% og speed opp. Nå skal det løpes. Jeg hadde hadde hastighet på 9. Du skal løpe med full pupp 30-10. Det skal være 10 runder. Ikke gjør noe med mølla, bare opp av mens de 15 sekundene tikker.

Tips! Bruk stoppe klokken på telefonen og hver gang det er ny runde trykker du på knappen som heter “runde” på stoppe klokken. Da har man bedre oversikt over pausene og løpingen.

LYKKE TIL!

Treningsmodus
Svett og god energi etter økten

Økten lar det kjenne litt på musklene, kondisjon og virkelig svettetest. Deilig! Selv om du kanskje begynner å bli sliten og bare har to runder igjen, så tenk det. “Jeg klarer dette, det er bare 2 runder igjen. ”
Finn din styrke for å holde ut. Da klarer man så mye mer.

Ha en strålende dag! 🙂

 

LITTA TRENINGS OPPDATERING- TEST UT DAGENS INTERVALL ØKT

Tudlidu! Det kommer, det kommer et innlegg. I skrivende stund ser jeg på walking dead. Henger bare noen år etter, men det er urolig deilig. Vært litt i tvil på om jeg skal gidde og bruke tid på det, men ser jo nå at det er verdt det.

Hatt noe utrolig middels travle dager og i grunn hatt mer nok med mitt privat liv om dagen. Føler at dagene bare flyr og jeg henger ikke med som jeg burde. Det er allerede onsdag og i morgen torsdag. Det betyr snart frihelg.

Mandag og tirsdag var jeg på seint vakt. Noe som betydde hjemme trening på mandag. Da kjørte jeg legger, lår, rumpe. Brukte en strikk og min egen kroppsvekt på det. Kjente på kroppen i går av det var “nytt igjen” så ble litt støl. Kjørte jeg litt hardere enn hva jeg hadde gjort før hjemme, men var kjempe deilig. Slapp stresset med å planlegge reising til trenings senter, for å rekke og dusje ikke minst gjøre meg klar til jobb. Tiden flyr av sted på formiddagen selv jeg var oppe klokken 09.

Nå sporer jeg litt av og hopper tilbake til søndagen. Da hadde jeg en fantastisk fin tur ute på 1 times gå tur på 6 km. Det var super digg for kroppen. Løsna litt opp i stive muskler og ledd. Jeg tror kroppen av gått av litt det og ikke bare jobbe inne på vekter og harde møller.

Tirsdag hadde jeg treningsfri fordi jeg begynte en time før på jobb, i tillegg måtte jeg ordne opp i noe tillitsvalgt greier også innom mamma en tur. Der gikk den dagen.

I dag kjære deg, så skal gi deg en fantastisk fin økt. Jeg syns i allefall det og det er en mestring fra jeg har klart før. Jeg kjørte intervaller på mølla. 3,5% og 8 i hastighet. Før syns jeg 8 var litt fort på den stigningen, men i dag gikk det som smør. Det var som å stå på skøyter. Hadde teipa og gitt føttene mine støtte, så en stor GLEDE fikk jeg ikke vondt i føttene heller. Er det rart jeg løp som en hest? Føltes ut som jeg bare sklidde meg i gjennom økta. Litt svett, men ikke kjempe sliten. Jeg kjørte på med en rygg og makte økt etter på. Ryggen ble bruk av apparater  vekt + 10×3 runder. Så fokuserte jeg på kjerne muskulaturen i magen for den er viktig. Den brytes for ned om man ikke holder den  ved like, men det er allikevel en muskelgruppe som bygges raskt opp igjen. Til slutt avsluttet jeg med dynamisk uttøying. Gud så deilig. Jeg koste meg og gikk ut med ny dose glade endorfiner i kroppen.

Grunnen til at jeg har krysset over kalorier og kilometer er fordi dette stemmer ikke! De gir bare en indikasjon. Kilometerne stemmer om jeg hadde løpt i strekk uten 15 sekunders pause. Kaloriene stemmer heller ikke. Det jo individuelt hvor mye man for brenner og man skal heller ikke fokusere på det. Blir feil fokus i mine øyne. Trening skal være gøy og ikke kalori basert.

M

intervall økt
Slo på stortromma i dag! Prøv vell 

NYTT I HEIMEN OG SMERTER

MIN MOTE

Hei hopp. Endelig fredag, eller den er snart slutt. Uansett, så har jeg bare tatt livet “ro” i dag. Har hatt en sliten kropp som trengte hvilke så treningsplanen min gikk til helvette og jeg har noen verkende føtter som jeg ikke orker å tenke så mye over. Jeg gir meg ikke fordi jeg har litt vondt. Det dunker når jeg er stille og i bevegelse er stikkende, brennende og rar følelse under forten. Det finnes så mye god støtte og hjelpemidler at det er ikke noe problem. Livet er også for kort til å sitte stille.
Husker jeg hørte noe på et foredrag en gang i forbindelse hvor det var ulike temaer som kols, diabetes osv. En fagdag rett og slett. Det var en fantastisk lege som holdt dette foredraget. Husker han snakket om sirkulasjon og bevegelighet. Det var en ting han sa som jeg aldri glemmer “visner bena, dør du” og han er et poeng der. Det er der sirkulasjonen gjerne stopper først fordi blodet blir pumpet ut og rundt i kroppen.

Jeg tok meg det friheten i dag og reiste på plantasjen fordi disse stakkars blomstene mine trengte litt næring, slik som oss mennesker egentlig. Gikk på en satans smell fordi det var så mye fint der. Så kom hjem med blomster og frø faktisk. Det frø pakken innehold frø, potter, blomster jord og bruksanvisning. Helt idiot sikkert opplegg! Jeg som ikke har klart å få til noe via sånt i hele mitt liv tenkte at denne idiot sikre pakke kan prøves.

Bak fasaden og alt går i en liten bil om man vil.

Det var deler av rotet mitt med bilde ja!

Jeg må jo ærlig innrømme at grønne planter gjør susen i et hjem, det blir med lunt og rolig hjemme. Det er noe med grønne planter jeg ikke klarer å beskrive fordi det skaper en så fin stemning hjemme. Jeg har aldri engasjert meg i grønne planter før nå fordi jeg alltid har klart å drepe de. Det har liksom aldri vært min greie, men aldri for sent.

Har jeg gjort unna en haug med klesvasker, støvsugd og det generelle kjedelige husarbeidet og uten om det liggi rett på sofaen og sett på voice og nå er psykologisk thriller. Jeg må se an kroppen i morgen, men virker den grei er det bort ta en real styrke økt. De bena mine skal ikke på noen mølle før til uka. Så det for polstres og stabiliseres så jeg klarer det. Jeg gir meg ikke så lett. For meg er livet fort kort til å sitte stille. Jeg har bare 37 år igjen til jeg går av med pensjon og de skal leves! Hørtes drøyt ut å skrive den på denne måten.

SÅ MYE GLEDE I LØP AV EN HELG

Sennepsgul genser
Morgen idyll

Den helgen har gjort meg til at gleder meg til ny uke faktisk. En ny fantastisk uke med mange nye muligheter og utfordringer. Helgen er alltid koselig den også og denne helgen har jeg innlosjert meg delvis på jobb. Koser meg glugg i hjel. Fine mennesker jeg møter daglig og for jobbe med. Glede andre og gi de mestringsfølelse. Hjelpe de som trenger det. Finnes da ikke noe bedre jobb.

La meg starte med i går, altså lørdag. Våknet jeg opp og til en perfekt melding om hente pakke. Har nemlig bestilt meg treningsklær. Motivasjons klær som jeg kaller det når jeg bestiller noe nytt. Det er alltid en glede og gir kroppen en ekstra boost. Jeg koste meg hjemme med litt fyring i ovnen, frokost i form av proteinshake og en mellom bar, ikke minst det viktigste av alt. En kaffe kopp. Etter å ha funnet trynet i sminkepungen og finni kroppen i klesskapet, spant jeg ut for å hente den. I tillegg glede jeg mamma med masse produkter jeg ikke bruker som jeg egentlig skulle kaste. Det var gledens dag. Da kom det til bytte og ikke havna i søplet som da er sløsing med penger. I tillegg fikk jeg en pakke til som er mer vår klær. Lønner seg å handle på tilbud. Jeg elsker i allefall salg.

Treningsklær
Me love!

Må jeg bare fortelle at jeg elsker disse skoene her og spesielt for meg som er delvisplattfot. De kjempe gode og ha på foten, støtter godt og varmer godt. I tillegg er det en liten bue inni skogen som støtter fotbladet. Helt konge og får ikke vondt i bena i det heletatt. De passer jo til alt fra jeans, kjole, utebukse etc.

smitteutstyr
Tar det på avlor!
Vintersko
Må bare fortelle at jeg elsker disse skoene her

I dag stod jeg opp klokken 9. Fikk i meg kaffe, gjort litt skole som i form av en innlevering om samisk og moderne kultur og språk. Frokosten i dag ble et kokt egg, et halvrundstykke med spekeskinke, proteinshake og selvsagt kaffe. Nå sitter jeg egentlig å bare fyrer og koser meg med tv. Slappe av før en ny arbeidsdag. I morgen tidlig trer det inn på siste innspurt av arbeidshelgen. Det er faktisk mandag i morgen som betyr treningsdag.

Bare en avslappet modus

Morgen dagens trening skal bestå av løping med stigning og styrke på overkroppen. Det blir super sett med triceps, biceps, rygg, nakke, skuldre, bryst, rygg og mage. Det er fint med super sett når man ikke trener hverdag for å få bedre utbytte av øktene og får vært igjennom mye på kort tid.

Håper du har hatt en fin og koselig helg.

Lisa 🙂

MATVANER- TRENING- EKSAMEN

Jepp, har sot i ansiktet!

Tenkte nå å fortelle litt om hva jeg spiser for å holde energien oppe og som er super digg. Det er enkelt, godt, raskt og ikke dyrt å handle. Bruker man enkelt av ingrediensene over flere dager, så blir det billigere. For meg handler ikke kosthold om at det skal koste skjorta og bli fattig for å leve sunnere å mer energi i kroppen. Det handler om å gjøre det billigst mulig å unngå all den små handlingen i butikken som enkelt kan føre med seg. Jeg som enkelt person handler store pakker i stedet for enkel porsjon for å få mer av ut pengene og har maten lenger. Butikken jeg handler mest på er Rema 1000. Jeg personlig syns de har mye billigere produkter en kiwi. Ikke minst rema 1000 sine egne produkter som er kjempe fine å handle.

Jeg har jo en tendens til å gå på repeat i butikken fordi jeg vet hva jeg går etter og hva jeg skal ha. Det blir på en måte slik at man aldri prøver noe nytt fordi jeg vet hva som er godt, bra og kjapt å lage. Vi mennesker er noen rare vane dyr.

Her har jeg frosne rotgrønnsaker som jeg har stekt i ovnen. Finnes i frysedisken. Jeg har den billigste biffen som jeg har skjært opp i strimler. Jeg har salat, sopp, og paprika som er surra i pannen. I tillegg bearnessaus. Den har jeg halvert smøret, kun melk og ikke en blanding av melk og vann også 1 ss creme fresh. Du kan fint bruke kylling eller hva du vil til dette tilbehøret.

Det som er så fint her er creme fresh har jeg til flere sauser, sausen har jeg i to dager når jeg lager opp, bare sper på med litt melk og nyter den dagen etter på.

Middag på ca. 20 minutter. Husk det du kutter opp av det grønne ser mye ut, men det krymper under steking. Dette metter og det metter lenge. Jeg får i meg tilstrekkelig næringsstoffer og et sunt måltid.

Jeg syns havregrøt med kanel er kjempe godt. Metter lenge og er sunt. Jeg koker den opp  med melk for å få i meg mer næring og kanel for smaken sin skyld. Med et glass melk ved siden av er det luksusmåltid.

Opphakket banan, epler og ca. en ss kesam med litt dryssing av kanel som setter mer smak. Kesam original er brukt her. Den med vilje er også veldig god. Kan også blande ut kesam med litt Fun light saft etter smak for å tynne den litt ut og for mer smak. Da blir det mer yoghurt konsistens. Det holder fortsatt med 1 ss.

Yoghurt med blåbær smak uten sukker. Kjøper 4 pakningen. Ha opp i en banan. Kjempe digg!

Eller så går det mye i rema 1000 sine mellom barer. Som kjapp mellommåltid på jobb, før trening, rett etter trening eller bare litt små sulten.

Steker også mye våruller med grønnsaker i. Kjempe godt og duppe i Sweet chili saus.

Spiser grove rundstykker, spekeskinke, agurk, paprika, tomat, melk, egg,

Bak fasaden så spiser jeg litt sjokolade og potetgutt. Brus uten sukker. Litt må man kose seg.

Fikk foresten også inne en trenings økt idag også etter skolearbeid og husarbeid. Fikk meldt meg opp til eksamen i går. Det har litt dyrt. Over 2000 kr pr dag. Skjønner ikke at det sant!
Trente bein i dag. Varma opp med 5 min gåing på 3% stigning og jogga 5 min i strekk på 3,5 % stigning. Deretter kjørte jeg ulike ben øvelser i super sett som jeg er så veldig glad i. Holder pulsen i gang og slipper unødvendig hvile. 20 sekunder og 10 sekunder. Kjører må repetisjoner som overhode mulig på de 20 sekundene.

Jeg kjørte knebøy med kettelbell foran, glude bridge med vekt på låra, rumpeløft, markløft med kettel bel, rett planke og side planke med side løft.

Ha en strålende kveld også håper jeg du har hatt en fantastisk dag.

TABATA TRENING OG TØYING ER VIKTIG UANSETT HVOR MAN ER

Først vil jeg fortelle at jeg er glad i deg som stikker innom å leser om mitt liv i tekst. Setter en stor pris på deg. Det viktig for meg å fortelle det og jeg er alltid opptatt av å fortelle innimellom hvor mye jeg setter pris på hver enkelt.

Vi må ikke glemme i en trenings hverdag eller i den stille sittende hverdagen vi er i dag at det er viktig å tøye litt på muskulaturen. Det blir fort veldig stiv og som igjen kan gi sterke smerter. Det er virkelig ikke noe godt. Du trenger bare 10 min inni mellom eller hverdag om du gjør det. Jeg strekker alltid etter trening for å unngå å bli støl, ikke minst for å forebygge vonde muskler i form f.eks stiv nakke/rykk. Det finnes virkelig ikke noe vondere smerter en det.

Jeg kan godt lage et innlegg med mine tøye øvelser  og øvelser som jeg bruker, men da trenger jeg å vite om det er intersant, siden det tar veldig mye tid å lage det. Ingen av delen trenger man å gjøre på studio. Kan fint gjøres hjemme om man har litt utstyr.

Her kommer en liten smakebit:

I går hadde jeg en fantastisk tabata økt. Det er min treningsform som jeg liker best. Kombinere jeg to øvelser i en bolk. Det er 20 sekunder på og 10 sekunder hvile så ny øvelse. Så 20 sekunder på 10 sekunder hvile og tilbake til første øvelse. Jeg har egen listen på spotify der. Det er bare å søke “tabata” så kommer det masse. Veldig gøy og skaper en variert trening.
Jeg prøver 3 økter i uken. Jeg kjører en dag med overkropp, en dag med bein og en dag med løping. Har jeg mer overskudd kjører jeg flere økter i uken.

Husk at du trenger ikke treningsstudio for å gjøre litt utstrekking av kroppen. Du trenger bare gulvet ditt hjemme.

JEG HAR FORNYET VINDUET I STUA

Vinteren er som sagt en av fine favoritt årstider, men gleder seg uansett til varme tider. Det er noe med den deilige følelsen av å slippe all den påkledningen, skrape is av bilen, måte snø. Føler seg på en måtte lettere i kroppen når den tiden kommer. Det å kunne begynne å bruke sneakers igjen, shorts, t skjote, løpe ute i skogen, gå turer i skogen, fiske, bade eller hva man måtte like å gjøre. Alt det sunne og gode man kan putte på grillen.

Nå får vi bare nyte vintertiden og kose oss med ulike aktiviteter som vi igjen gleder oss til når høsten kommer. Vi er noen rare mennesker på mange måter, men samtidig veldig herlige.

Nå som det er januar salg og mye hjemme tid så må jeg jo bruke tiden fornuftig og jeg valgte nok en gang å fornye hjemme. Jeg har hatt julestjernen oppe til nå fordi jeg måtte finne en erstatning så det ikke ble så mørkt og dystert når jeg nok på den. Jeg føler at det blir nakent i vinduet når den forsvinner og jeg er nok kanskje ikke alene. Det er koselig med lys uansett jul eller ikke. Blir så veldig koselig uten i fra også. Jeg setter pris på fine og lune hjem som har den “meg” følelsen.

vinduspendel

Hvis jeg skal påpeke noe da så syns jeg de kunne laget mønsteret andre veien, så det hadde sett ut som bygningene stod opp og nedover. Uansett, så syns jeg de var kule og fine. Gjorde et preg i vinduet og skaper en litt mer livligstil.

Finere når det er mørkt altså. De passa så fint inn i det jeg allerede har hjemme. Det går i en mørk stil med avbrekk av hvite gardiner og farger på duker og sølv i lysestaker og fat. Noen ganger føler jeg meg veldig svart/hvit menneske, men gud hvor kul en stil kan bli i ulike kombinasjoner.

Hvordan liker du å innrede hjemme?

Lisa:)

EN FIN LØPE ØKT SOM GIR DEG OVERSKUDD

La meg ta deg med gjennom gårsdagens treningsøkt etter jogg. Når jeg var jobb i går, så var jeg litt sånn “skal, skal ikke” fordi det snødde ut så jeg så for meg flere timer med å måke. Det slutta til slutt og snø så tenkte at jeg polstrer meg selv og spinner på trening. Jeg har problemer med føttene når jeg løper, går på ski, står på ski. Blir sånn  brennende smerte underfoten, men jeg er nesten plattfot så jeg er avhengig av god støtte og såle. Da går det så det suser etter på.

Økten min i går var på mølla. Kondisjon og utholdenhet er viktig. Uten kondisjon så orker man heller ingenting. Det hjelper lite å se sprek ut om man ikke er det. Det handler å pushe seg gradvis og ikke ta i for hardt med en gang. Da kommer skadene og/eller man kan bli lei og miste motivasjonen for å trene. Jeg har funnet det som virker for meg opp igjennom årene og lytter til kroppen hva den orker den dagen. Har jeg en stemme i hodet mitt som sier “kom igjen, litt til.” For meg handler det om å finne en god balanse i trening og dagliglivet.

Her kommer en økten. Hvis du vil teste den ut så husk å ta det i ditt tempo og hva du mestrer. Jeg er nå i gang med å bygge en god løpe for fordi jeg vil ha et god grunnlag til sommerens ute aktiviteter og kan løpe ute.

Start med 5 min oppvarming i med god gange på mølla. Sett møllen på 0,5% stigning så får er cirka tilsvarende av det ute på flatmark.

2 min løping med 0.5% økning
1 min gåing på samme %
2 min løping med 0.5% økning
1 min gåing med samme %
2 min løping med 0.5% økning.
1 min gåing med samme %
2 min løping 0.5% økning.
1 min gåing med samme %
2 min løping med 0.5% stigning
1 min gåing med samme %
2 min løping med 0.5% stigning

Roe ned til moderat gåing. Alle gå minuttene skal foregå i moderat tempo, men du velger selv hvilket tempo som er passe for deg når du går og løper.  Økten tar tar totalt 22 min med oppvarming. Jeg valgte å roe ned å gå 5 min så jeg fikk 27 minutter.

 

Bilde er tatt i løpefart

Så avslutta jeg det hele med 10 min uttøying på hele kroppen. Da strekker jeg cirka 20-30 sekunder pr muskel. Bruker stoppeklokke på mobilen.

Etter denne økten er man litt sliten, men jeg hadde fint klart en styrke økt. I dag våknet jeg opp så mye mer energi og i går kveld kommer det mer overskudds energi så jeg fikk utført mer enn jeg vanligvis pleier etter jobb og en treningsøkt.

God trening økt!

Lisa:)

 

FOR NYA MEG SELV I PANIKK FOR Å BLI 30

Noen ganger det en utfordring å bo som jeg bor. Det er gammelt hus og lytt. Ofte jeg må sove på sofaen fordi jeg våkner når naboen går i trappa med sko. Noen ganger det mye “bråk” så jeg ikke får sove. Som kasting av inne leiker og gåing på hælene. Det er vell slikt jeg må leve med.

Jeg har hatt en sånn nogenlund topp dag og ikke hatt så mye å si til noen. Ikke at jeg snakker med så mang heller fordi jeg syns andre skal ta kontakt også og ikke bare meg. Så har bestemt meg nå for og se hvem som virkelig er mine ekte venner dette året.
Om få måneder trer jeg enda mer inni de voksnes rekker og blir 30 år. Fyller rundt i år. Som alle andre så rømmer jeg denne dagen og ikke er tilgjengelig når bursdager kommer.

Jeg innså at jeg nå har kommet i den fasten av livet hvor jeg trengte å modifiseres litt. Alltid gøy med noe nytt i klesskapet. I morgen tidlig er det jobb igjen så må prøve å sove, men er ikke så lett i det huset her fortiden. Så tenkte jeg å meg en god treningsøkt etter jobb i morgen. Har et mål om bli i god form så jeg kan løpe opp skibakken her hjemme. Da har jeg noen måneder frem til sommeren.

JEG KAN IKKE GJØRE ALLE TIL LAGS

Stod opp klokken 8.40 og fikk fyra i ovnen, satt på kaffe og frekka meg til med havregryn, melk og skole. Hadde en fantastisk fin underholdning på morgen her. En som hadde klart å kjøre ut på vei opp til skolen her. Hvordan han har klart det aner jeg ikke. Vi som har bodd her i alle år og alle andre som vet hvordan bakken virker skjønner at den må man ha fart i på vinterstid. Hvis ikke så går det ikke.

Mens jeg sitter her og koser meg med havregrøt med kanel og melk så tenker jeg på en samtale med mamma i går. Jeg kjøpte meg jo som sagt bil, men jeg rekker jo ikke vende meg rundt før hun har sagt det til alle sammen. Hva om jeg ville si det selv? Det er faktisk jeg som har handla og er fornøyd. Hun fortalte at mormor og sånn var så fornøyd da. Jeg bare tenkte: “Er det det alle andre som skal være fornøyd?” Det handler om at det jeg er som skal bruke den og ikke alle andre. For min del driter jeg i om ingen er fornøyd med det jeg gjør. Det er min sti jeg går på. De siste årene har jeg følt at alt jeg gjør skal være bra for andre. Det jeg gjør, gjør jeg ikke for alle andre. Jeg gjør det for meg selv.
Mulig jeg over driver, men det er slik jeg føler det.

I dag vurderer jeg ut i snøværet for å ta meg en liten bein økt, så hjem å studere litt norsk. Nå er det oppmelding til eksamen i morgen eller over i morgne. Så får jeg bare krysser fingrene for at det blir eksamen til våren. Det gjenstår å se på utviklinga i samfunnet og hva regjeringen bestemmer seg for. Eneste jeg vet at kunnskapsministeren er på riktig side for å gjennomføre eksamen på  skolen.