JEG GREIDE DET UTROLIGSTE IDAG

Ikke for å skryte, eller jo vent. Jeg må skryte litt av meg selv. Har du noen gang tenk over at du plutselig blir rastløs på kveldene om du ikke har gjort noe hele dagen? Blitt rastløs etter å ha ligget noen timer på sofaen og klarer ikke bli kvitt energien og gruer det til å legge deg med rastløse bein?

Idag hadde jeg en sånn dag. Jeg hadde i grunn og bunn planer om en trenings fri dag. Litt fordi kroppen følte seg stiv og støl. Trent hverdag siden fredag. Men det unngikk fordi denne kroppen var full av energi. Så jeg måtte faktisk bare få ut litt. Så jeg kjørte like så greit en over kropps økt og mage økt. Fantastisk deilig.

Så har du trent idag og blir du inspirert av min trening?

Dagens trenings økt var som følger:

Skulder press: 5 kg: 20 x1, 15 x1, 10×1.
Kettebell swing: 8 kg. 10×3
Side hev: 2,5 kg: 20×1, 15 x1, 10×1
Arnohold press: 5 kg: 20×1, 15×1, 10×3
Biceps crul: 3 kg: 20×1, 15 x1, 10×1
Treceps extension: 8 kg: 20×1, 15×1, 10×1.
Et beinsmarkløft: 8 kg: 10×3

 

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg