JEG HAR FORNYET VINDUET I STUA

Vinteren er som sagt en av fine favoritt årstider, men gleder seg uansett til varme tider. Det er noe med den deilige følelsen av å slippe all den påkledningen, skrape is av bilen, måte snø. Føler seg på en måtte lettere i kroppen når den tiden kommer. Det å kunne begynne å bruke sneakers igjen, shorts, t skjote, løpe ute i skogen, gå turer i skogen, fiske, bade eller hva man måtte like å gjøre. Alt det sunne og gode man kan putte på grillen.

Nå får vi bare nyte vintertiden og kose oss med ulike aktiviteter som vi igjen gleder oss til når høsten kommer. Vi er noen rare mennesker på mange måter, men samtidig veldig herlige.

Nå som det er januar salg og mye hjemme tid så må jeg jo bruke tiden fornuftig og jeg valgte nok en gang å fornye hjemme. Jeg har hatt julestjernen oppe til nå fordi jeg måtte finne en erstatning så det ikke ble så mørkt og dystert når jeg nok på den. Jeg føler at det blir nakent i vinduet når den forsvinner og jeg er nok kanskje ikke alene. Det er koselig med lys uansett jul eller ikke. Blir så veldig koselig uten i fra også. Jeg setter pris på fine og lune hjem som har den “meg” følelsen.

vinduspendel

Hvis jeg skal påpeke noe da så syns jeg de kunne laget mønsteret andre veien, så det hadde sett ut som bygningene stod opp og nedover. Uansett, så syns jeg de var kule og fine. Gjorde et preg i vinduet og skaper en litt mer livligstil.

Finere når det er mørkt altså. De passa så fint inn i det jeg allerede har hjemme. Det går i en mørk stil med avbrekk av hvite gardiner og farger på duker og sølv i lysestaker og fat. Noen ganger føler jeg meg veldig svart/hvit menneske, men gud hvor kul en stil kan bli i ulike kombinasjoner.

Hvordan liker du å innrede hjemme?

Lisa:)

EN FIN LØPE ØKT SOM GIR DEG OVERSKUDD

La meg ta deg med gjennom gårsdagens treningsøkt etter jogg. Når jeg var jobb i går, så var jeg litt sånn “skal, skal ikke” fordi det snødde ut så jeg så for meg flere timer med å måke. Det slutta til slutt og snø så tenkte at jeg polstrer meg selv og spinner på trening. Jeg har problemer med føttene når jeg løper, går på ski, står på ski. Blir sånn  brennende smerte underfoten, men jeg er nesten plattfot så jeg er avhengig av god støtte og såle. Da går det så det suser etter på.

Økten min i går var på mølla. Kondisjon og utholdenhet er viktig. Uten kondisjon så orker man heller ingenting. Det hjelper lite å se sprek ut om man ikke er det. Det handler å pushe seg gradvis og ikke ta i for hardt med en gang. Da kommer skadene og/eller man kan bli lei og miste motivasjonen for å trene. Jeg har funnet det som virker for meg opp igjennom årene og lytter til kroppen hva den orker den dagen. Har jeg en stemme i hodet mitt som sier “kom igjen, litt til.” For meg handler det om å finne en god balanse i trening og dagliglivet.

Her kommer en økten. Hvis du vil teste den ut så husk å ta det i ditt tempo og hva du mestrer. Jeg er nå i gang med å bygge en god løpe for fordi jeg vil ha et god grunnlag til sommerens ute aktiviteter og kan løpe ute.

Start med 5 min oppvarming i med god gange på mølla. Sett møllen på 0,5% stigning så får er cirka tilsvarende av det ute på flatmark.

2 min løping med 0.5% økning
1 min gåing på samme %
2 min løping med 0.5% økning
1 min gåing med samme %
2 min løping med 0.5% økning.
1 min gåing med samme %
2 min løping 0.5% økning.
1 min gåing med samme %
2 min løping med 0.5% stigning
1 min gåing med samme %
2 min løping med 0.5% stigning

Roe ned til moderat gåing. Alle gå minuttene skal foregå i moderat tempo, men du velger selv hvilket tempo som er passe for deg når du går og løper.  Økten tar tar totalt 22 min med oppvarming. Jeg valgte å roe ned å gå 5 min så jeg fikk 27 minutter.

 

Bilde er tatt i løpefart

Så avslutta jeg det hele med 10 min uttøying på hele kroppen. Da strekker jeg cirka 20-30 sekunder pr muskel. Bruker stoppeklokke på mobilen.

Etter denne økten er man litt sliten, men jeg hadde fint klart en styrke økt. I dag våknet jeg opp så mye mer energi og i går kveld kommer det mer overskudds energi så jeg fikk utført mer enn jeg vanligvis pleier etter jobb og en treningsøkt.

God trening økt!

Lisa:)

 

FOR NYA MEG SELV I PANIKK FOR Å BLI 30

Noen ganger det en utfordring å bo som jeg bor. Det er gammelt hus og lytt. Ofte jeg må sove på sofaen fordi jeg våkner når naboen går i trappa med sko. Noen ganger det mye “bråk” så jeg ikke får sove. Som kasting av inne leiker og gåing på hælene. Det er vell slikt jeg må leve med.

Jeg har hatt en sånn nogenlund topp dag og ikke hatt så mye å si til noen. Ikke at jeg snakker med så mang heller fordi jeg syns andre skal ta kontakt også og ikke bare meg. Så har bestemt meg nå for og se hvem som virkelig er mine ekte venner dette året.
Om få måneder trer jeg enda mer inni de voksnes rekker og blir 30 år. Fyller rundt i år. Som alle andre så rømmer jeg denne dagen og ikke er tilgjengelig når bursdager kommer.

Jeg innså at jeg nå har kommet i den fasten av livet hvor jeg trengte å modifiseres litt. Alltid gøy med noe nytt i klesskapet. I morgen tidlig er det jobb igjen så må prøve å sove, men er ikke så lett i det huset her fortiden. Så tenkte jeg å meg en god treningsøkt etter jobb i morgen. Har et mål om bli i god form så jeg kan løpe opp skibakken her hjemme. Da har jeg noen måneder frem til sommeren.

JEG KAN IKKE GJØRE ALLE TIL LAGS

Stod opp klokken 8.40 og fikk fyra i ovnen, satt på kaffe og frekka meg til med havregryn, melk og skole. Hadde en fantastisk fin underholdning på morgen her. En som hadde klart å kjøre ut på vei opp til skolen her. Hvordan han har klart det aner jeg ikke. Vi som har bodd her i alle år og alle andre som vet hvordan bakken virker skjønner at den må man ha fart i på vinterstid. Hvis ikke så går det ikke.

Mens jeg sitter her og koser meg med havregrøt med kanel og melk så tenker jeg på en samtale med mamma i går. Jeg kjøpte meg jo som sagt bil, men jeg rekker jo ikke vende meg rundt før hun har sagt det til alle sammen. Hva om jeg ville si det selv? Det er faktisk jeg som har handla og er fornøyd. Hun fortalte at mormor og sånn var så fornøyd da. Jeg bare tenkte: “Er det det alle andre som skal være fornøyd?” Det handler om at det jeg er som skal bruke den og ikke alle andre. For min del driter jeg i om ingen er fornøyd med det jeg gjør. Det er min sti jeg går på. De siste årene har jeg følt at alt jeg gjør skal være bra for andre. Det jeg gjør, gjør jeg ikke for alle andre. Jeg gjør det for meg selv.
Mulig jeg over driver, men det er slik jeg føler det.

I dag vurderer jeg ut i snøværet for å ta meg en liten bein økt, så hjem å studere litt norsk. Nå er det oppmelding til eksamen i morgen eller over i morgne. Så får jeg bare krysser fingrene for at det blir eksamen til våren. Det gjenstår å se på utviklinga i samfunnet og hva regjeringen bestemmer seg for. Eneste jeg vet at kunnskapsministeren er på riktig side for å gjennomføre eksamen på  skolen.

 

TATT NYE VALG- DETTE ER IKKE BRA FOR PSYKISK HELSE

Voi voi, la det swinge la det rocken roll. 2021 kan jo bare bli bedre. Det kan i allefall ikke bli noe dårligere en i fjor. Fortid er fortid. Historie er historie. Det er nå jeg lever, du lever og vi lever. Nå er jeg ganske metta. Jeg har bestemt meg for å leve som normalt og ta de forhåndsreglene jeg må. Jeg vet vet hvordan viruset er fordi jeg har sett. Nå er jeg ikke redd for det lenger. Det er ikke sånn at det viruset kommer at i morgen klokken 12 skal jeg smitte Lisa Marie Borgman. Jeg har selvfølgelig begrensa nærkontakter som er jobben, litt familie og par venner som jeg har forholdt meg til hele veien.

Nå er jeg så lei hjemmetrening og jeg vet at det har vært åpent en stund, men de siden september har jeg ikke turt. Jeg valgte selv å trene hjemme og fordi det var enklere. Nå kom jeg til et punkt hvor jeg innså at jeg har brukt alt for mye tid hjemme og trengte nye impulser. Nå har jeg trukket meg tilbake til sense. Gud så deilig det var.

Fikk løpt intervaller, trent super sett på styrke. Det var så godt på kroppen. Det er kan ikke sammenlignes å trene hjemme og trene på et senter. Jeg er veldig glad jeg har holdt rutinene hjemme. Hatt motivasjon og vært strukturert nok til å trene.

I helgen har jeg bare tatt livet med ro. Fredag var jeg en liten tur innom europris og handla noe småtterier. Senere på kvelden var jeg hos “tante.” Lørdag så gjorde ikke så mye. Rydda hjemme og dro til ett venne par på kvelden på middag. I dag har jeg som sagt trent på sense, gjort litt skole og bare liggi på sofaen. Det er deilig søndag.

Jeg har en fin eller dårlig uvane. Spørs på øye som ser, men jeg legger meg aldri på sofaen uten å ha fortjent det. Jeg må ha trent, vært på jobb eller gjort det jeg skal hjemme før det skjer. Hvis ikke finner jeg ikke roen på sofaen. Merkelig greier. Det er slik jeg er bygd.

I år har jeg bestemt meg for å finne de gamle rutinene som virka i fjor om ikke enda bedre rutiner på ting. Planlegge trening etter dagvakt, komme seg ut på ski/tur når det er fint vært, legge til rette for studier før jobb eller på fridagene mine, bli flinkere til å besøke venner og familie etter restriksjonene. For en ting har jeg lært fra i fjor at dette er ikke bra med isolering, begrensa nærkontakter for meg som sliter psykisk. Det tror jeg mange kjenner seg selv igjen.

INGEN NYTTÅR FORTSETTER- MEN Å SETTE SEG MÅL ER BEDRE!

Jeg er en person som aldri setter meg nyttårsforsetter men jeg lager meg heller mål for året. Mange har fortsetter som slutte røyke eller bli mer aktiv. Jeg tenker at nyttårs fortsetter er bare tull. Det blir ikke fullført og det blir et press. Det er for meg bedre å lage meg noen mål og det gjorde jeg allerede i fjor og det skal jeg fullføre det året her. Jeg blir ikke skuffet om jeg ikke klarer det heller fordi det er stort press og mye å gjøre.

Men jeg startet året helt perfekt med jobbing 1 januar, i går var jeg på nydelig ski tur med kamerat og dattera hans. I tillegg fik jeg tatt ned mye av julepynten. Jeg har ikke tatt ned gardiner og stjerner enda, men alt annet nede. Det virker automatisk som stua og stedene blir større når det forsvinner. Den gjør jo ikke det, men blir med luftig og åpent. Mer lys inn. Bort det mørke og mer lys inn. Det er en så god følelse og glede.

Jeg pakker alltid ned julepynten systematisk for da er det enklere å pakke det ut igjen neste jul.

Pakke ned julepynt systematisk
Alle like kuler i en pose.

innpakking av julekuler
Kulene som betyr noe pakker jeg inn i pair så de ikke knuser så lett.

Så langt i dag skal jeg studere litt noe som jeg skal fortsette med dette året her. Jeg skal straks melde meg opp til nynorsk skriftlig og bokmål muntlig. Neste semester er det matematikk som står for turen. Blir mye lesing ved siden av jobbing og all annen aktivitet. Men handler om å gripe mulighetene når dørene åpner seg.

Nå er godt å få litt annet interiør i hjemme, litt vinter stil. Farger på duker, rent hjem, lysere tider er rette setning.

Et annet mål er å få kjøpt meg en bil. Jeg vet ikke hva jeg vil ha, men driver å kikker.

I løp av det året her oppsummert så vil jeg fullføre 3 eksamener og kjøpt meg fin. Det er fine mål for dette året.

Håper jeg du har hatt en fin start på året så langt og alt er topp stemning.

2020 OPPSUMMERT OG HVA COVID-19 HAR LÆRT MEG

La meg ta deg med på min oppsummerte reise gjennom 2020. Dette er år som har gått sagte, men samtidig fort. I morgen er det 1 januar 2021. Tenk på det. Litt rart å si “vi tar det til neste år” fordi neste år er allerede i morgen.
Uansett, dette året har vært oppturer og nedturer siden den 12 mars hvor det var de strengeste tiltakene siden fredstid. Jeg mener personlig at regjeringen åpnet for tidlig, når de åpnet og sikker på at vi kunne unngått så mye smitte som vi har nå om det hadde vært stengt noen måneder lenger (kanskje).

Jeg har i år har skader, vært mye syk, men allikevel hatt en fantastisk år.
Jeg føler nå at jeg vil ta for meg det covid-19 har lært meg for det er noe som er verdt å tenke over.
For det første har det vært greit å være hjemme og ikke sosiale. Samtidig som det har til tider trigget min sosial fobi når det begynte å åpne igjen. Det var akseptert å ikke dra på fester, dra på butikken midt i beste sende tid og planlegge handleturen sin som jeg har gjort i alle år.
Det har vært fint å møte folk med blikk. I blikket kan man se så mye og ikke minst å lære og hilse via øye kontakt og ikke smilet. Selv om smilet har vært savnet bak de blå eller fargerike munnbindet. Munnbind har jo blitt et moteplagg og trend.
Jeg har lært at det greit å vente i 2 min for at personen skal bli ferdig foran meg i melkehylla. Går litt tilbake til barnehage eller skole hvor man venter på tur. Det fint å ta opp igjen det.
Jeg har lært at å holde avstand er greit, men savner klemmene. Jeg savner å kunne holde en person i hånda uten hansker og jeg savner å kunne klemme familie.
Jeg har lært at teams og digitale verktøy er fint å bruke. Det er fint å ta med seg inni fremtiden også. For stort sett faller mine møter på fritiden, så kanskje jeg kan bruke teams hjemme fra mens de andre er på møte på jobben. Så slipper jeg ut for en times tid.

Jeg har lært å tilpasse meg kjapt, enkelt og på en fine måte uansett situasjon. Føler selv at jeg klarer å håndtere det ganske bra. Jeg stått i første linje og det gjør jeg enda.
Ikke minst all den fagkunnskapen jeg fått via jobb og hvordan vi har håndtert det. Det er ikke sikkert vi får opplev noe lignende igjen. Med all det erfaringen og kunnskapen er viktig å ta med seg inni fremtiden og bruke fornuftig. Satan vi har blitt gode på smittevern og hvordan håndtere kritisk syke personer.

Jeg kunne remsa opp så mye mer, men ja.

Den siste tiden har jeg nå hatt 3 dager med. Det har gått til blant annet en tur i bakken for å gjøre klar ski og hente sesong kort. Jeg har vært på en ski tur, jeg har fått trent og gjort litt skole arbeid. Så jeg har virkelig fått valuta for mine fridager.

I kveld skal jeg jobbe og det greit. Det skjer ikke så mye nyttårsaften uansett annet en noen familie medlemmer eller venner samler for å spise god mat. Så er det fyrverkeri klokka 12. Personlig syns jeg dette er det mest lengste dagen med hygge i på hele året. Husk på dyra i disse tider og ta de inn tide forresten. Ha på tv, radio evt putt noe bomull i ørene demmes for å dempe for den skremmende lyden ved midnatt.

Jeg skal på tidligvakt i morgen igjen, så nå skal jeg klage litt også at det blir en natt med lite søvn, fordi det er så mye bråk ute. Godt det bare en gang i året og til dere som skal feire. Feir med måte og ta vare på hverandre. Husk at fra i morgen fylles kontoen din med nye 365 dager med glede, så bruk dem fornuftig.

Jeg til slutt ønske deg godt nytt år og at det blir en fantastisk år med masse fine oppturer og mye klemming etter hvert.

Enjoy the last time of 2020. 

EFFEKTIVISERING AV ET KORT DØGN

En effektivisering av døgnet er alltid kjekt, selv om den ble kort. Blir like overasket hver gang.
I går var jeg på arbeidet da. Back to visir og munnbind hele dagen og lite oksygen. En ting er sikkert at lungene og pustekapasiteten får testet sin styrke. Hvis jeg da i tillegg teller respirasjon og puster sammen med pasienten for å ikke dette ut av tellingen så gir det ekstra tyngde for da får jeg kjenne hvordan pasienten har det i sin pust. Ganske intersant og ikke minst lære eller prøve å forstå hvordan pasienten har det i sin inn og ut pust.

Etter jobb i går så var det så endelig kjenne snøluft, kjenne snøen under sine føtter og måke en 15 minutters tid etter jobb. Dette er en av de beste sesongene på året. Jeg tror kanskje jeg kunne levd sånn hele året så lenge jeg hadde hatt tilgang på skiløper og slalåm bakke.
Fikk skvisa inn en treningsøkt også. Kjempe deilig. Få brent av litt jule fett. Jeg vet ikke med deg, men jeg blir sånn skitten innvendig (føler jeg) også føler meg så oppblåst og rar. Godt det bare er en gang i året for å si det sånn.

Jeg la meg tidlig i går. Sånn klokken 19. Kjempe deilig. Sovna kanskje rundt 20 og sov til 05.00 ca idag. Det var deilig det. Opplagt og klar for siste arbeidsdag før 3 dager med fri. Herlig! Skal jeg bare kose meg hjemme også må jeg få studert litt disse dagene. Ligget litt etter siden jeg har jobbet så mye. Det er verdt det. Tenk på all kunnskapen jeg får i motsetning til veldig mange andre. Kanskje one in a life time?

Lunsj og vaffelrøre
Lunsj og vaffelrøre! Deilig!

Fikk lagd meg litt lunsj til jobben (kantina er jo stengt og butikken er jo ikke oppe). Deilig med hjemme laget lunsj på jobb. Ta meg seg litt forskjellig for å kose seg med litt næring. Etter al denne julematen så er det godt med et enklere måltid. Savnet etter knekkebrød med brunost er alltid stort når januar tikker inn.

Fikk lagd en vaffelrøre med grovmel og havregryn som er godt å ha til kveldsmat. Litt fordi jeg hadde noe melk som hadde gått og ut på dato og liten fløte skvett. Kjekt å bruke opp det man har før det er for sent.

Kommer et innlegg senere om hva covid -19 har lært meg. Jeg lurer på hva har denne pandemien med de strengeste tiltakene sin fredstid lært deg?

 

MIN JULEFEIRING OG SUPER HELDIGE MEG

Bildet er fra julaften

Det var så deilig å våkne på en måte uthvilt og på en annen måte ikke 1. juledag. Jeg viste jeg måtte ut av huset, men så deilig å sove 10 timer. Det trengte denne kroppen. Deilig med late juledager.
Jeg måtte selvfølgelig teste meg igjen for korona i dag, men vi som helsepersonell der jeg jobber blir testet tredje hverdag. Det har vi blitt en god stund, så håper og krysser fingrende for at vi snart er ferdig.

Så var det en liten tur på middag hos mormor og mannen der. Det er tradisjon første dag jul. Stille og rolig. Nå har denne kroppen fått kvoten for julemat og kjenner jeg mat lei. Det er så typisk hver jul. Gleder seg til tørre knekkebrød med brunost.
Jeg har retten og sletten ikke orka og lage en oppdatering før nå.

Fikk du noe fint til jul?
Det gjorde jeg. Deler noe av det jeg er supefornøyd med.

Bjørn Dæhli genser
En av de kuleste og diggeste genserne fra jule haugen! Bestemor er så snill 🙂

Jeg er så glad beste mor eller mor som jeg kaller hun kjøper litt frilufts klær til meg siden jeg er så glad i være ute, men denne genseren kan jeg også bruke til olabukse og sånn. Det er så fin. Så digg å ha på! Tusen takk!

halskjede med hjerte i sølv
Fikk et så fint smykke av tante! Løøve it

Dette smykke fikk jeg av mine kjære tante. Helt perfekt selv om jeg ikke er noe jåleri jente (kanskje hun mente jeg burde bruke sånt mer?)
Forklaringen hennes var hun følte det passet nå. Mye oppturer og nedturen. Med det hjertet så vet jeg at hun alltid er der. At hun er kjempe glad i meg.
Det er så koselig å høre. Synd det ikke lov å klemme i disse dager, så måtte gi henne en stor luft og digital klem. Hun er så søt!

Hardangerbestikk

Hardangerbestikk
Hardangerbestikk

Jeg har alltid ønsket meg noe jeg kan samle på og bruke til fint. Jeg liksom på en måte syns det er så kleint å bruke daglig dagligdagse bestikk til når jeg skal invitere noen på mat eller lignende. Men nå kan jeg begynne å bygge dette nydelige bestikke. Mamma er så snill og tenker nå godt også. Hun er virkelig den beste! Jeg ble så glad for det. Jeg nesten tror jeg må lage kake en gang så jeg får brukt det.

Fine øre dobber fra venninna til mamma. Super fine!

Fikk jeg julegave fra jobben i år. Det er første gang, men fy falte å få har stått på og vi står fortsatt på.

Jeg fikk selvfølgelig masse annet stæsj, men det er ikke verdt å dele. For jeg vet ikke helt hva jeg syntes om det eller hvor jeg skal ha det.
Forresten jeg fikk sånn jerngryte av mamma også. Hun mener tydeligvis jeg burde bli bedre på å lage mat. Nå får jeg vel lage en god gryte i den da. Deilig med nye gryter og kasseroller.

Nå er det slutt på kos og hygge. Nå er det endelig arbeidshelg for tur og tilbake til munnbind, visir og smittefrakker kontinuerlig. Nå kommer heldigvis første runde med vaksine, så nå er det et større håp.

Håper din julefeiring har vært fin og skapt deilige minner og minst finte.

NÅ SKAL DETTE BLIR GODT

Da har julaften kommet. Nå har jeg satt på ovnen og skal lage meg deilig frokost. Tror dette er første natten jeg har sovet godt siden pandemien slo inn på jobben. Nå skal jeg nyte fri i dag med familie som innebærer kos, hygge, deilig mat og bare skape masse latter. Ikke minst slippe smittefrakker, munnbind, visir, hårnett, og hansker.

I går etter jobb fikk jeg levert julegavene. Har virkelig ikke hatt julestemning, men den kom når jeg gikk over til pappa. Det er noe med det å reise “hjem” til jul som er på andre siden av gaten. Der fikk jeg koblet av. Pappa pynta til jul, lagde surkål og lukta så godt i hjemmet. Jeg satt i sofaen og så kvelden for kvelden. Det er et must og sitte å se på det for der kommer selvsagt grevinnen og hovmesteren rundt klokken 21.00. Det er virkelig ikke jul uten.

Nå har jeg fått i meg kaffe og fyrer i ovnen. Venter på rundstykker. Så skal jeg kose meg med litt gravlaks, egg, spekeskinke, roastbiff, juice, kaffe og tre nøtter til askepott som starter klokken 11. Det er også en tradisjon jeg har hatt siden jeg var liten. Pysjen er selvsagt på.

I kveld er det familie tid hos pappa. Det er bare å krysse veien så det er deilig å slippe og reise så langt. Kommer en 7 stykker og det er innafor. Da klarer man å holde avstand. Etter alt jeg har sett og opplevd siden 12 desember, så er fint å kunne slappe av litt og nyte litt jul.

Jeg skal for første gang ikke ta med meg mine pakker som er til meg over til pappa. De skal jeg pakke opp i fred og ro senere. Fordi jeg ser ikke poenget med pakke ned i poser, pakke ut under treet der, så pakke opp, pakke ned for å ta meg hjem. Det ikke alle så får med seg hva jeg får alikevell. Det kommer uansett noen pakker dit, så ingen krise.
Da kan jeg heller koble av litt før legge tid med å pakke opp gavene i pysj og usminket. Høres sikkert fjerne ut, men i år så er ikke det viktig for meg. Det som er viktig for meg i kveld er at alle har det bra etter sin situasjon og vi kan kose oss masse med de jeg er glad i.

Jeg vil avslutte nå med å si ta vare på deg selv og andre. Hold deg hjemme ved symptomer, test deg ved symptomer og ellers bare nyt julen med deilig mat og masse fint på tv. Skap minnene som aldri blir glemt.

GOD JUL og en digital juleklem fra meg.