NÅ SKJER DET- OPPDATERING AV MITT INNHOLDSRIKE LIV

Hjemmetrening
Deilig ute trening

Jeg føler nå at nå må jeg finne en ny innledning til dette innlegget, fordi alle og da mener jeg alle starter som regel med “Beklager fraværet.” Jeg kan fortelle at for det første at jeg ikke hatt noe å si selv om dette er som en dagbok. Noen av dagene mine er så like og ensformige at det blir jo kjedelig å lese om hver enste dag.

Som alle vet da så ble påsken ødelagt for mange på grunn av ny nedstenging av den norske regjering og ny lock down. Gud så kjedelig. Enste som preger min hverdag er at jeg ikke får trent inne på sense, men hva er vell det når jeg har funnet at hjemmetrening kan gjøres ute. 10 poeng til meg, som henger etter og følte meg smart. Det er så deilig når det er sol.

Tiden strekker ikke til, eller har nok av tid, men føler allikevel ikke at jeg har det.

Ute liv
Bare kose seg i solveggen

Jeg har vært fraværende også fordi jeg som sagt har vært litt tom på hjertet. Jeg har problemer med bena og mye smerter, men jeg trener og gjør det jeg kan inntil smertegrense. Går til behandling hos fysioterapeut, fått tilpassa såler og øvelser. Nå skal jeg i gang med noe annen behandling over påske. På jobben er jeg 100% sykemeldt fra avdelingen. Jeg har kun stilt opp på møter. Jeg har fått noe som heter plantar facit. Noe innvikla greier og legen bare “dette tar tid” og jeg har ikke tid.

stay safe

medisinsk treningssenter

min mote
Deilig å pynte seg for møte. Se litt fresh ut!

Må bare poengtere bilde over! Fordi det er så sinnsykt deilig for en gang skyld og freshe seg opp. Kle seg ordenltig, ha et møte, komme seg ut, føle seg vel, se bra ut og ikke bare gå i dasse klær med hottentott og tøffler.

Ikke Norge er kjedelig nok som det er akkurat nå med alle de strenge reglene, så er det også kjedelig på toppen av det hele og ikke få jobbe. Akkurat nå føler jeg med alle som er permittert og ikke har noe å gå tilbake til på en god stund. Alle oppsigelsene som blir til og alt som hører med corona. Nå er vi LEI!

Jeg kan fikk en sjokk med beskjed. Jeg tar opp faget norsk. Jeg trodde ikke muntlig eksamen var før i Mai. Det er jo sånn typisk eksamen måned og regna med den var i nærheten av skriftlig eksamen, men neida. Nå skal jeg opp om under en måned, så det er bare å pugge. Lese på! Pugge på!
Det er så ufattelig mage temaer i norsk og aner ikke hvor jeg skal starte å repetere eller hva jeg skal repetere på. Hva er en typisk eksamens oppgave i muntlig?

Barokken, norsk litteraturhistorie, språkdebatten, Ivar Aasen, norrønt, og bla bla bla.

Kjenner at nervene og stresset trenger seg på som en flytoget på jernbane linja.

Bare et sånt kjede bilde er på slutten og dårlig tids fordriv og selfier jeg sender til venner.

Det går mye tid til serier om dagen. 8 sesonger av frustrerte fruer er sett, Exit på nrk ( om du ikke har sett den, så SE den. Fy flate og bra.) og nå er på greys anatomi maraton. Snakk om å ha et innholdsrikt liv. Jeg burde at tid til å skrive litt her, burde engasjert meg bedre, jeg burde, jeg burde, jeg burde.

Tilbake til denne eksamen, det går nok bra. Trikset er vel å holde hode kaldt og stole på seg selv. Jeg har aldri vært oppe til muntlig eksamen så har ikke har ikke peiling på hva jeg gir meg ut på.

Så vil jeg avslutte med å håpe på en god alternativ påske for mange. Gjør noe hyggelig og stay safe!

VAKSINER DEG MOT KORONA

min mote

Jeg har den siste bare prioritert meg selv og mine behov. Jeg har prioritert det jeg må og ellers ligget rett ut.
De siste dagene har jeg rukket å blitt 30 år. Tenk på det. Nå er jeg “nesten voksen.” Det er skummelt. Det er litt skummelt, men samtidig spennende og vite at det er nå livet virkelig starter. Det er da bare ett tall.

Jeg har tatt et par dager med kurs for å kunne godkjenne turnus på jobben. To lange, men spennende dager og jeg har tatt første vaksine mot korona. Det må jeg bare fortelle om for hele greia var helt uvirkelig. Jeg dro som avtalt til gamle høgskolen er i byen. Fant parkering og var presis som stod i meldingen jeg hadde vått. Jeg følte skiltingen og køen. Munnbind var på.

hjemme kontor
Hjemme kontor

Kommer inn døren. Det var skyve dører. Foran meg var det personer på hver side fordi hadde to køer. Begge hadde gul vest, og et ark i hånden som de noterte at vi hadde kommet. Sa navnet mitt, spritet hendene som jeg fikk beskjed om. Fikk jeg videre beskjed om å gå rett ned til å høyre, så til avluk nr 4. Ja, her var det satt opp av luk. Jeg vet ikke hvor mange avluk det fantes. Sprita meg en gang til ved inngangen dit siden det var en dispenser der. Kom inn og det var stoler på rad og rekke. Var som et klasserom uten pulter. Stolene var nummerert og tallet var 26 på den siste. Vi fikk beskjed hvem stol vi skulle sitte på fordi dem hadde et system på å fylle opp stolene. Jeg satte meg om sider ned og kikket på min høyre side. Der satt det mennesker klare med over armen klar. De hadde tatt av seg den ene armen. De hadde nylig blitt vasket. Etter hvert som jeg satt der, så gikk det ei å gjorde klar venstre over arm. Veldig hyggelig dame som kom med tralle og vasket så den var klar. Så kom den annen sykepleier etter å satte vaksinen. De var ferdig lagd og alt skjedde fortløpende.

Rommet var helt stille. Noen knottet på telefonen, andre lest bok og noen kikket ut i løseluften. Personalet fulgte med på klokken for å si i fra når rad 1,2,3,4 kunne gå. Det gikk minutter før hver enkelt rar kunne gå. Vi måtte sitte i 20 minutter. Så gikk vi ut igjen når vi var klarert.

febril
12 timer etter 38,9

På kvelden etter vaksinen fikk jeg frysninger. Tenkte bare at jeg var sliten, så jeg pakket meg inni pysj og hentet dyna på sofaen. Satte på frustrerte fruer med noe snacks på bordet. En time senere sjekket jeg feberen og da var den 38,9. Bare  å hive i seg paracet. Aldri svettet så mye denne natta og jeg viste jeg skulle på seinvakt dagen etter. Satte på vekker klokken til klokken 08.00 for å ringe sjefen om feberen fortsatt var der, da hadde en synket til 38,1. Feberen gikk over utover dagen, men lå litt i grense land opp mot 37,8-37.9 gjennom dagen. Jeg sov i nesten to døgn før jeg endelig begynte å følge meg selv igjen.

Det er som jeg tenker. Jeg tar heller en liten feber knekk og noe forskjølelsessymptomer en korona. Jeg orker ikke være redd for det lenger og jeg har stått å sett det med egne øyne på jobb. Det er ikke noe gøy å se pasientene sine dårlig, må sitte på et lite rom på sykehjemmet hvor de er redde og ensomme. Jeg vil at dette nå skal bli over som veldig mange andre. Jeg skal ikke si du skal ta vaksinen men jeg råder deg, så vi kan få slått ned på viruset. Så vi alle kan ha det bra, leve normalt, klemme og ha etterlengtet selskaper som er utsatt. Ta igjen det tapte.

Bilde er tatt i pause, men bare se for deg arbeidsdager uten munnbind og/eller visir. Det blir bra igjen!

Beina mine er ikke bedre. Får ikke vært på ski, løpt, jobbet 100% eller gjort noe av det jeg liker. Voltaren kuren var et helvette og skapte mage trøbbel, men hjalp noe. Var hos fysio i går. Fikk vite at det er en blanding av delvis plattfot, overbelastning og betennelse. Hun sa “brennende sener.” Hva nå enn det betyr. Hun sa det kom til å ta tid før det blir bra. Planen nå er å gå gjennom sko skapet. Kaste dårlige sko selv om de se like fine ut, men sålen kan være slitt og lage såler, til slutt trene opp igjen føttene. Nå fil belaster jeg foten for å forebygge smerten, så må det må gjøres noen nå før jeg blir helt rar i disse beina.

FÅTT BETENNELSE I BEINA- EN LITEN OPPDATERING

min mote
Outfit

Nå meg jeg tenke. Tenke over hva jeg har gjort før jeg rabler ned noe som ikke stemmer. Noen ganger så lurer jeg på om jeg har gullfisk hukommelse eller om dagene ikke har vært spennende nok til å gidde og huske.

Hva gjorde jeg i går? Hva gjorde jeg den forrige dagen? Når skrev jeg sist innlegg (kan for så vidt bare sjekke) ? Når løpte jeg sist? Når var jeg på butikken sist?

Jeg trur ikke jeg er den eneste (håper ikke). Innsett at jeg må bli flinkere til å skrive ting ned. Bruke min almanakk for det den er verdt. Hadde vært et håp og bli så strukturert, siden jeg er så strukturert ellers (prøver).

Jeg kan fortelle av enten mandag eller tirsdag var jeg i byen med mamma en tur. Fikk kjøpt meg noen sokker fordi jeg sliter dem ut. Er forbruksvarer i det huset her. Enten fordi jeg sliter dem ut eller fordi den andre halv delen aldri dukker opp. Ganske slitsomt, som at vaskemaskinen spiser dem opp eller et sted forsvinner de på veien. Så fikk jeg endelig i en alder av 29 år kjøpt meg nal til vinduet, jeg får vaska de. Jeg har vaska de før altså, men lånt mamma sin. Veldig kjekt, men fant ut at det var tide og investere i sin egen. “Nesten voksen.”

kanelbolle
Drit god kanel bolle fra ekspressohouse på sentrert
min mote
Outfit. Skinnbukse og teddy jakke

Jeg har den siste tiden hatt så vondt i bena, under føttene. Brennende, sviende, stikkende smerte under foten. Drar seg forover, baklengs oppover hæle, siden veis og hvor det ikke er vondt. Jeg har prøvd teip for å forebygge og gi støtte. Jeg har prøvd å bytte sko på jobb og trening. Det har fungert en periode også ble det være igjen. Jeg har liksom aldri gått til legen før jeg har måtte. Tanken på sykemelding og ikke være skade fri er deprimerende. Så jeg har endelig innsett at ingen takker meg senere fordi jeg stiller opp på jobb med smerter og kroppen tanker i allefall ikke. Så måtte trekke i den tråden og krype til korset. Da ble det ei litta 50% for å ikke gå så mye på jobb en 3 ukers tid. I tillegg ble den en liten voltaren kur i 5 dager (magen er så glad i disse). Jeg aner ikke hvorfor det har oppstått eller hva det kommer av.

God bedring til meg

Bare tanken på å få ikke få trent ordentlig, jobbet eller løpt. Jobbet. Gjort det jeg liker best, så får jeg bare smøre meg med tålmodighet og satse på at bena blir bra.

Grålig mote

I dag fikk jeg levert sykemelding og hatt en god samtale med sjefa. Prøve meg litt på seinvakter siden dem er det mindre gange. Fått bestilt fysioterapeut etter legens anbefaling. Gudene vet hva de kan gjøre, men de finner vell ut av noe.
I morgen er det jobb, i kveld er det slappe og la bena få god hvile. Søndag tenkte jeg å bake litt til tirsdag. I år skal jeg feire bitte litt, sjøl om jeg ikke liker min bursdag og liker ikke å feire. Jeg blir trossalt 30 i år så får gjøre litt ut av det. Hvis alle vil ha en bit av kaken så jeg lage bolker, fordi det er ikke smitte i kongsberg så kan det snu raskt og da ønsker jeg ikke ha får mange innom her i løp av dagen. Må begrense litt selv de har slept opp litt.

JEG KOM HJEM TIL NOE FINT OG SOM DU GARANTERT LIKER

Reklame | posterstore.no

Som du sikkert veit så er jeg en person som elsker å fornye litt hjemme. Jeg er alltid ute etter en god og lun følelse hjemme. Syns det er så fint når jeg kan slappe av og vite at jeg har det fint hjemme. Trenger ikke alltid være så komplisert å fornye litt. Trenger ikke alltid bytte vegg maling, møbler eller noen form for tunge ting.
Det går an å bytte ut små ting som putetrekk, gardiner, lys, figurer eller duker. Det kun fantasien som setter sine grenser på hvor vulgær man tør å være hjemme. Få inn litt farger i de mørke eller lyse tone hjemme. Jeg er veldig enkel hjemme fordi jeg liker det enkelt og ikke massivt. Når det gjelder vegger så er det veldig koselig med fine bilder på veggene og noe som er behagelig. Ikke noe som skriker deg i trynet.

Jeg har i samarbeid med poster store fått æren av å gi deg en rabatt kode på 35% ved bruken av koden lisamarieborgman35 ( gjelder ikke selection plakater og rammer). De har så sinnsykt mye fint og det er heller ikke dyrt. Jeg er alltid fornøyd med varene de leverer.

Denne gangen så har jeg gjort det enkelt med et par nye posters og satt fokuset på nye rammer i spisestuen. Det er så fint å kunne bytte ut bare små ting når jeg er fornøyd med resten

Før

bildevegg

Etter

plakat, poster store
Bare elsker denne plakaten i serien dyr

Før

Poster store

Etter

posterstore, bildevegg
Digger den sorte kroppen og munnen i kategorien illustrasjoner & abstrakt / Fashion

Før

Poster store

 

Etter med rammer i brunt som passer perfekt inni det interiøret jeg allerede har. Så fornøyd at det skaper en bedre helhet.

Bilde vegg, poster store
Rammer

Jeg velger alltid poster store  for de har både rammer og plakater med skandinavisk design som er super fine. Det er rimelig og flott design for en hver smak. På posterstore.no er det mye fin inspirasjon for å finne en perfekt bildevegg etter sin smak, ulike temaer, svart/hvit bilder, kart, byer, dyr, vintage og HVER tirsdag kommer det noe nytt og spennende inn. Ikke minst er dem trykket på en bærekraftig måte som betyr at plakatene er produsert av papir som gir høy kvalitet.

Da håper du får en strålende dag videre, for jeg koser meg her i heimen og er så fornøyd!

TANNLEGEN BRUDE VÆRT BILLIGERE OG HELGEN SOM GIKK

Dagens outfit

Så var helga over og det et jaggu ny uke. Det er faktisk mandag! Jeg elsker mandag like mye som fredag.  Mandag er nemlig en perfekt start på uken til å starte med noe nytt eller fortsette det som var bra fra forige uke.

Helgen har ikke gått til så mye spennende eller jo på en måte. Jeg har hatt en samarbeid som kommer ut i morgen, jeg har trent, jeg har pusset opp, spist godt mat og sett mye via play. En gammel serie jeg kan anbefale er hart of dixi. Fantastisk serie. Litt jentete og veldig fint historie. 4 sesonger.

Jeppes pizza
Beste lokal pizza som finnes

 

Mandager har jeg sluttet og trene eller må trene hjemme har jeg funnet ut av. Korona restriksjoner og mange vil trene mandag. Var en mandag jeg stod 20 min i kø for å komme inn på sense. De har bare maks 35 stk og det fyller seg fort opp. Spesielt når “kosen” fra helgen skal trenes vekk.

Helt vanlig start på uken. Brette klær

Tror jeg fant ut at jeg ikke hadde vært hos tannlegen  på 2 år. Det handler om at det er Satans dyrt, korona og tannlegeskrekk. Burde vært billigere og fikse tenna sine her i Norge. Det skal liksom være et “rikt” land. Er det rart tenna våres råtner når det bare er gratis som barn. Er så irritert på det systemet der. For man kan reise til andre land og fikse tenna sine for små kroner i forhold til Norge. Jeg har nå funnet en billigere tannlege så får jeg se. Er jo fort bortimot 1000 kr bare for å gape i 5 minutter.

Dagens irritasjon. Det tror jeg irriterer mange.

EN INTERVALLØKT SOM LAR DEG SVETTE

Hei og hopp din søte kropp (uansett størrelse). Arbeidshelgen var over i går, så jeg i går dro jeg og trente en liten styrke økt på overkroppen. Fokuset var mest skuldre og rygg, triceps og biceps. Det er begrensa var jeg rekker fordi jeg har bestemt meg for å holde meg innen for gratis timen på parkering. Det blir fort dyrt medlemskap om jeg skal betale etter en time siden jeg trener så billig som jeg gjør.

Ting tar tid nå på vinteren for alle ekstra klærne som er på og  må skifte før jeg drar. Da går minutteten fort og da må jeg trene raskt og effektivt. Derfor er super sett genialt og kjører tabata. Ligger masse kul musikk på Spotify om du søker “tabata.”

I dag dro jeg på intervall økt. Kjempe digg. Trodde jeg hadde tatt på meg sports bh i dag, men det hadde jeg ikke. Hadde vist tatt på meg en spileløs bh så ikke så komfortabelt å løpe i, men det gikk. Så ikke det før jeg kom på trening for jeg skifta bare bukse og tok med meg tøy på trening for å skifte der. Så tenkte ikke over det. Kan tru de puppene mine hoppa og spratt. Jeg driter nå i det. Pupper er pupper.

Først hadde jeg 10 minutter oppvarming i 6,5 km/t med 3% stigning. Etter på dro jeg på med 3 % stigning hele veien med 8 km/t, og det går som følgene.

1 minutt og 15 sekunder hvile 8 runder. 1,5  min moderat gåing som “hvile.2.
30 sekunder og 10 sekunder hvile. 8 runder.

Fikk jeg en god økt på mølla. Det blir i alle fall en ren ben økt og en løpe økt til denne uka. Jeg må bare bestemme for meg for antall kilometer jeg skal løp og stigning.

Fikk brøyta halve gårdsplassen fordi hun oppe hadde faktisk tatt resten i dag. Så var jeg snill og hentet hunden til pappa så han stod ute i bånd også målte jeg for han også før han kom hjem. Litt fordi jeg også ville holde bena litt i gang etter trening for å ikke stivne og bli støl i morgen.

Hvordan liker du å trene? Noen favoritter?

Vi hyller  fedme, og det sunne kroppsidealet er på tur i revers- INGEN SIER NOE.

Det har den siste tiden vært fokus på at vær som du er og du er “bra nok.”

Jeg ønsker av hele mitt hjertet at folk skal ha et sunt forhold til kroppen, det er ikke det som er greia og poenget her.

Poenget er at vi skal ikke sitter her å akseptere at det fint å fremme fedme og stor overvekt. Det er ikke bra eller sunt for noen. Vi må starte å fremme og skape sunne idealer. Ikke minst for de som unge mennesker og skal ut på sin største livsreise. Det er ikke så kult å være 15 år, veie 100 kg og skal nå gaustatoppen. Det er tungt og ubehagelig.
Jeg skjønner det er vanskelig å gå ned i vekt om det er kronisk overvekt, sykdom eller medisiner som stopper prosessen. Det er ikke gult å måtte unngå den flotte turen til gaustatoppen fordi du har påbegynt hjertesykdommer eller andre store skadelig helse relaterte sykdommer.

Debatten med at “du er bra nok som du er” må stoppe. Vi kan ikke sitte her å akseptere at Ola Normann sitter å gomler kake uten å få seg litt mosjon og endring i livstilen sin.

Vi har influcensere som dominerer skjermen med flat mage uten en form for valg, uten i rynke i trynet fordi at det er proppet med botox, sprett rumpe med inndytta silikon. Det er ikke virkeligheten. Det hjelper ikke se “bra ut” om du ikke klarer å bære 5 bæreposer med matvarer opp 5 trappe trinn og tungpusten som en kols pasient.

Går vi litt dypere i denne pandemien så var det greit for Bent Høye og Erna Solberg å stenge treningssenteret, men barer og polet skulle holde åpent. Hvor er logikken og de sunne levekårene som er helsefremmende i bilde her? For å droppe treningen var ikke krise, men at han stakkars alkoholikeren ikke fikk spriten sin var farlig! Tragedie.

Etter en liten hard, nei ikke har, men fin moral preken så kommer jeg med noen nydelig tips som er med å fremme en bedre helse.

  1. Start med å planlegg handleturen. Ta med grønnsaker, sunt kjøtt.
  2. Spis kun godteri i helgene, du trenger ikke spise alt selv om du kjøper en pose potetgull og stor plate sjokolade. Går an å spare til neste helg.
  3. unngå sukkerholdig drikker. Kjøp sukker fri!
  4. Gå en tur hverdag og prøv deg på noen enkle treningsøvelser hjemme om du syns treningssentert er ukomfortabelt.
  5. Dra med deg venn/venninne på turen eller økta. Det gir ekstra motivasjon og glede. Letter når man er to!
  6. Tenkt på at når du er i fysisk aktivitet, så er du sprekere en alle andre som velger sofaen.
  7. Progresjon er gøy og man bli lykkeligere.
  8. Du får mer energi, bedre konsentrasjon og bedre psykisk helse.

 

 

 

MIN MENING RUNDT KORONA VAKSINERING + GÅRSDAGEN

 

Winter wonder land

Nå er det jaggu meg helg! Jeg er like glad i fri helg som arbeidshelg og ikke nok med så sjekket jeg kalenderen min og det viser seg at jeg har en skikkelig lang helg. Skal ikke på jobb før onsdag. Nå skal jeg virkelig få tatt meg i nakkeskinnet og skrevet den moderne teksten. Måtte spørre læreren om det for jeg var helt på tur. Trudde jeg skulle analaysere også lage en konklusjon om nå tid. Det viste seg at jeg skal skrive teksten som jeg vil. La fantasien strømme på. En ting er sikkert at hadde jeg ikke kjøpt faget og fått på eksamen at jeg skal skrive en moderne tekst. Hadde stryki tvert på nytt og det ønsker jeg ikke.

I starta jeg dagen med å fjerne snø. Hadde jo trossalt kommet en del. Dro jeg videre på jobb (som om det skulle være unormalt), men sjefene diska opp med is til lunsj. Det var digg og en herlig fredag. Jeg må ærlig innrømme at jeg er ganske metta av munnbind og visir på jobb. Er en drøm å komme ut. Tror ikke noen setter mer pris på frisk luft en helsearbeidere om dagen. Det virker som dette viruset roer seg ned nå som vaksinen blir skyvet ut i hyppig bulker. Skal du ta vaksinene? Syns du det tar for lang tid?
Jeg syns det tar kjempe lang tid og begynner å bli utålmodig som veldig mange. Vi har jo holdt på et år og når først vaksinene kommer så tar det votter og vinter i hver eneste kommune. Burde vært mer effektivt ut i til byene.

Nå har regjeringen bestemt for en liten stund siden at det er opp til hver enkelt kommune og bestemme restriksjonene. I tillegg vil kommuneoverlegen oppheve påbudt med munnbind. Har de glemt at det kommer en vinterferie her og at det fortsatt er veldig mange i risikogruppen som er vaksinert. Selv om man blir vaksinert så betyr det ikke man ikke smitter andre. Kan fortsatt være smitte bærer. Men til slutt må vi bare stole på regjeringen og kommune overlege, eller må vi det?

Dro å trente bein økt etter jobb i går pluss løpe intervaller på 1,5 % stigning. hastighet 9. Kjørte 30 sekunder og 10 sekunder. Hyppig intervaller på 16 runder. Det er så gøy.
Ben økt: Knebøy med kettelbell forann. Bulgarisk utfall med manualer. Hip trush med vekt. Alle disse øvelsene med ble kjørt med 10 x 3. Tok jeg litt maskiner etterpå (ikke husker navnene på).

Jeg varmer alltid opp dynamisk. Det er så deilig å ta tøye øvelser med noen få repetisjoner for å bli god og varm i musklene.

Så toppa jeg det hele med brøyting av snøras og brøyte kant før jeg kom meg inn. Jeg avslutta dagen med 14 400 skritt og var god sliten i kroppen. Endelig fikk jeg tømt kroppen ordentlig. Det er litt godt innimellom det også.
Husk måking en trim det også.

Dagen idag vet jeg ikke helt hva bringer, må i allefall få unna noe jobb. Har jeg lyst til å kjøpe maling til gangen en fin grønn tone som passer til den brune trappa. Så snakka mamma om noe pizza her i kveld. Blir en rolig lørdag, men det er deilig det også.

 

MITT TRENINGSMÅL OG DERFOR TRENGER JEG

Sterk kvinne

Veldig mange av oss bruker store deler av fritiden på treningssenter og jeg er en av dem. Mange bruker alt fra 30 minutter til 3-4 timer av dagen sin der. Det jeg syns er så fint med det er at jeg ser alle mulig mennesker på en positiv måte som prøver, alt fra unge sprek mennesker til eldre pensjonister som driver i sett eget tempo for holde mobiliteten i gang for å hente helsegevinster.

Husker en gang satt jeg i front foran speilet og skulle ta skrå benk. Da kommer det en pensjonist bort å sier “Jeg gjør det bare for gøy.” Så herlig menneske. Han gjorde de ikke fordi han måtte, men fordi det var gøy. Det tenker jeg er noe å huske. For det var en positiv setning fordi det er veldig mange som trener fordi dem må av ulike årsaker, men det går an å snu den tanke gangen til at det gøy.

Jeg personlig trener fordi jeg henter helsegevinster, på grunn av ryggen min som har skeiv ryggrad slik jeg stabiliserer muskulaturen og senene rundt der, i tillegg syns jeg det er gøy. Det er gøy å teste kroppen, gøy å prøve å noe nytt etter hvert, det er gøy å utfordre seg selv og ikke minst havne uten for komfortsonen for å komme videre.

Trenings stang
Perfekt å bruke til biceps crul, skuldre, nakke

Ingen er like og det er bra. Vi alle har ulike mål og meninger. Det er det som er veldig fint. Tenk hvis alle skulle vært like da? Da hadde alle sittet med rumpa på rema 1000 og smilt til alle som hadde fri hele dagen eller Norge hadde kanskje ikke vært så fint som det er i dag. Det er godt vi ikke veit noe om det.

I går hadde jeg en økt på rygg, skuldre, nakke, triceps, biceps og bryst. Det var så godt. Sto foran speilet å følte meg fin. Litt i bakgrunn og litt i front. Kroppen gir progresjon med jevne mellomrom. Jeg har drevet den siste måneden med styrke x 4 i uka, en intervalløkt og en utholdenhets økt. Jeg må redusere litt fordi jeg forbrenner for mye i forhold til hva jeg får i meg. Så må gå ned på cardio trening. Jeg syns cardio er kjempe gøy. Det er gøy å løp og teste seg selv der. Jeg har et langt siktig mål og det er en gang å kunne klare 5 km på litte granne stigning. Innen sommeren er målet.

Inne kos

Nå koser jeg meg inne i herlige snøvær med kaffe, fyr i ovnen, skal gjøre en liten innlevering for hvor jeg skal modernisere Karens jul av Amalie Skram. Hvem ville Karen vært om historien hadde blitt skrevet i dag? Så skal jeg på jobb etter hvert. Tiden går så alt for fort på formiddagen. Så får bare lukke dette dyret av en data og reagere. Jeg jobber forresten med noe kult som blir postet til uken en gang.

FØLER OFTE DET VANSKELIG MED EN BALANSE GANG- ER JEG ALENE?

Livet handler om å finne en balanse gang og den er ikke lett. Vi leter etter den “perfekte” balanse gangen gjennom livet for å klare og mestre alt vi driver med fullt ut. Noen ganger føler meg seg bare ikke god nok fordi man ikke strekker til alt.

Jeg har det ofte sånn. Det siste halve åre har det gått i ett selv om det har vært nattstenginger og fullt smitte kaos rundt ørene. Kroppen og hode har vært slitent, men allikevel pusher jeg på litt til.

“Jeg klarer litt til.”

” Kom igjen, du orker å trene i dag.”

“Du klarer å lese en time eller flere norsk i dag”

” Du klarer den ekstra vakta.”

“Du må trene, snakk om en time av dagen.”

 

Noen dager er mer ork en andre, de setningene over er det som snakker til meg i hode for å klare det. Det er sånne tanker som gjør at jeg klarer å fokusere og mestre. Så kommer det negative om jeg ikke har tid og energi til å besøke mamma, venner, ringe mamma, venner, mormor, dra på besøk til mormor etc.

“Tar det i morgen”

“Tar det til uka.”

” sender en melding, koster så lite energi.”

“Orker ikke ut mer i dag.”

“Gidder ikke ut mer i dag.”

“Nå er det for seint.”

“Nå jobber jeg.”

Altså det noen setninger som bare er der, som aldri forsvinner. Hvor er prioriteringene mine og overskuddet til dette? Det gjennom en hele uke dag/kveld jobb og helg jobbing 3 hver. Det er studier som krever sitt for eksamen er i mai, skal holde treningen ved like for å ha helsegevinster til alt og jeg skal strekke til alle rundt meg i løp en tidsepoke.

Noen ganger føler jeg meg så dårlig fordi jeg ikke har snakket med et familie medlem på 1-2 uker, venner på flere uke, kanskje måneder. Husarbeidet da som topper det hele.

Jeg er bare et menneske, men tidsklemma er det. Balanse er ikke der innimellom og noen ganger er den der og fungerer helt utmerket. Andre ganger så ligger den langt nede i drøbakksund og må dras opp langt opp igjen.